Sukar tidur ketika hamil..

Mengalami masalah yg sama dgn sy??? Setelah puas search di internet ini hasil yg sy dapat..

Posisi Tidur Ketika Hamil

Perut yang membesar ketika hamil memang membuatkan seseorang wanita sukar mencari posisi tidur yang selesa. Oleh itu banyak keluhan tentang sukar tidur didengari daripada wanita hamil. Berikut adalah sedikit panduan buat anda mencari posisi tidur yang selesa.

Trimester 1
Pada awal kehamilan, biasanya perut tidak terlalu besar. Maka tidak menjadi masalah untuk anda tidur dalam apa-apa posisi pun. Ketika usia kandungan di bawah 20 minggu, anda boleh bebas tidur terlentang kerana berat janin tidak menekan pembuluh darah utama yang mengalir dari bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

Trimester 2 dan 3
Ketika ini perut anda sudah membesar. Ketika inilah anda serba salah memilih posisi tidur. Tidur terlentang sama sekali tidak digalakkan kerana ini akan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah yang utama yang mengalir dari bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

Tidur terlentang juga menyebabkan anda terasa sakit di punggung. Posisi tidur yang terbaik adalah sama ada tidur mengiring ke kiri atau ke kanan. Akan tetapi yang laing baik adalah bila anda mengiring sebelah kiri.

Pakar menganjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MENGIRING KE SISI KIRI, kerana posisi ini membolehkan bayi mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksima ke plasenta kerana adanya vena besar (vena cava inferior) di bahagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bahagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.

Tips: Untuk tidur dengan posisi mengiring yang lebih selesa, letakkan bantal diantara celah paha anda dan satu di punggung anda. Atau anda dapat membeli bantal tidur khusus ibu hamil. 


Sumber saya : Sini & Sini 

Changes in Your Body during the Second Trimester

Hii..

Such a long time I didn’t wrote any info / tip about pregnancy(due to tons of work at office... hehe the same excuse over and over again) 

So today I love to share some info that I just read from internet.. It’s about changes in body during 2nd trimester.. 

 Below are some of the most common physical manifestations as you approach the mid-point:

• Muscle aches and pains: 

Most women notice these primarily in their abdomen, thighs, groin, and back. This discomfort is a completely normal effect of your body stretching and expanding to accommodate your growing baby. These symptoms can be remedied with moderate exercise, pregnancy yoga, and daily stretching.
(Experience it already)

• Shortness of breath: 

You may notice that you become winded more easier after physical activity, such as climbing stairs or walking long distances.
(Truly right.. most of the time is during recite Quran)

• Changes in complexion:

 Many expectant moms find that their skin changes in appearance, for the better or the worse, during the second trimester. The luckier ones experience an improvement in their complexion, taking on what’s commonly known as the “pregnancy glow,” while others may be stricken with acne or splotchiness.
 (I don’t even notice the changes yet.. )

• Itching: 

This is usually due to tautness of the skin as it stretches to accommodate your growing baby. If you experience intense itching in tandem with vomiting, nausea, or loss of appetite, contact your obstetrician or midwife to rule out a potentially dangerous condition.

• Stretch marks: 

Some women begin to notice stretch marks in the abdomen area as their bellies expand. You can treat and prevent these by applying “belly balm” or other lotions designed to counteract stretch marks. 
(In this case me myself used bio oil & olive oil.. )

• Weight gain: 

Although every woman and every pregnancy is unique, average weight gain during the second trimester is one pound per week or 0.5kg per week.. 

For more info/tip do click here..

nGomEL

hum.. sy dah mula windu dendam kat cik bby.. 

video call, call, sms bkn pengubat windu ok.. menambah windu adalah.. owh..

26.03.10 LAMBAT LG…

sy windu wajah ni..

sy windu kucupan di dahi setiap pg..

sy windu pelukan cik bby..

sy windu tawa cik bby..

hum.. owh.. mata dah bertakung lg..

(dan sy masih mengomel dlm hati, kena smpn skit tuk diri sendiri..)

JamBu sUSu pUnyA HaL..

Hum.. terliur ja aku bla sebut JAMBU SUSU..

Mengidam.. tu la word paling tepat.. aku ni sgt la mengidam jambu susu.. macam mak kata.. “yg hang nk ni susah la nk cr.. pastu ada musim dia.. mengada la…”

Dah puas aku cr.. xjmp2..

Nk dijadikan cita.. yesterday pak syed (supplier tetap coklat kat aku) call.. 

Pak syed : eh ko tdo ke?
Aku : xla paksyed.. xpasan ada miscol (7 panggilan windu)
Pak syed : ko kat ner?
Aku : umah.. nk siap2 p giant.. 
Pak syed : ko dtg opis sekrg.. kalu lmbt pak syed tgl benda ni kat pok guard.. ko amik kat dia..
Aku : benda apa la?
Pak syed : ko dtg ja lahh..
Aku : ok.. 15 menit..

Sesmp je kat opis.. ujan lebat k.. lmbt skit smp.. jd paksyed dah blah.. pok guard Nampak aku terus je hulor 1 beg plastic itam.. aku pn bukak lah.. skali.. JAMBU SUSU.. cem nk nangis selebat hujan.. huhu.. I lap u lah pak syed.. 

Ok2.. tau.. ramai yg xkenal buah ni.. setelah di google.. aku jmp gambo dia.. Selamat menatap.. dan aku.. Selamat dah masuk peot.. Alhamdulillah..

dUa pLoh tuJuH..

turn 27th today.. am I getting old? age is just a number right?
hehe.. xrasa pn.. subuh td pn mak wish “happy bday to my young mummy to be” hahaha.. kompom xterasa tua.. 

xnk bebel bebenyak.. memula tq for all bday wishes.. ngat korang lupa (nasib la ada fb / friendster bagai, kalu x lupa dah ni..)..

tq yg seterusnya tuk colleague kat opis yg organize bday party.. walaupn disambut skali ngan farewell party abg shah, aku tetap terharu.. 
ni ada beberapa gambor tuk korang layan.. 

kek share ngan ABG SHAH.. jd la.. ngat gak kat aku..

potong.. jgn xpotong...

ni la ABG SHAH.. yg xnk tgk camera tu CIK BOSs..

ok.. seperti thn2 sblm ni.. aku akn beli bday present tuk diri sendiri.. thn ni aku bli bendalah ni.. biar la korang nk kata bendalah ni dah lama.. org xpakai dah.. tp aku suka ja.. aku nk jugak2.. duit aku lg pn..

muahahahaha… sungguh bongkak…

oh terbang duit aku..

ni pulak bday present in advance dr cik bby.. aku declare ni bday present sbb aku mmg nk ni sgt2 as bday present thn ni.. bli lama dah (NK HABIS DAH PN).. since dia balik dr China lg.. Tq cik bby.. I lap u beri strong.. 

harum aku setiap hari..

tp kalu nk bg lg sgt dialu2kn.. (JAM YG SYG TUNJUK ARI TU.. ala yg TITUS tu.. SOLVIL ET TITUS tu.. yg keylat2 tu.. xtau gak.. ni ha gambo dia..).. I lap u lg strong laaa kalu u bli kat I…

puas aku search tenet.. last2 snap kat mag jugak.. hahaha..

Surprise from mak.. pepg time hazel amik nk p kija, aku di kejutkn dgn sejibik cake.. mak buat sniri tau.. huhuhuhu..

mak I syg I.. 

sesedap rupanya..

potong lg..

lastly hadiah TERBAIK & TERINDAH thn ni ialah hadiah dr YG ESA.. aku bakal menimang cahaya mata.. syukurku yg xterhingga YA ALLAH..

walaupn xsemeriah, xsemenggah dan x di shower ngan hadiah yg gah.. aku rasa sgt la bertuah.. sbb masih ada yg syg aku lg.. 

makasih semua..

LaManyA...

Im sorry.. lama dah xpost papa.. kija byk (mungkin ada yg loya, jatuh bangku, gelak xhingat, maki aku, ckp aku propa etc2.. hakikat doh.. hakikat.. xcaya dah..) skrg kija mmg byk.. nk mkn pn xsmpt.. pening pala pn aku x ketepi.. kalu korang kata korang byk kija dr aku.. meh2 ganti tmpt aku kat cni.. sgt aku alu2 kn.. 

Dah bebel skit2.. kang korang maleh lak nk layan blog aku ni..

Sbb lama aku xpost aku nk redeem dua cerita skali gus.. ngeh2.. memula pasal bday cik bby.. Even dah jd belated pn.. aku tetap nk wish secara officially nya kat blog aku ni..

“ HAPPY BDAY MY DEAR”..

Disebabkan bday cik bby jatuh pd tarikh sehari sblm knuri dan time tu kami berkampung kat umah mertua, (sbb time tu nk buat knuri akikah MALIQUE HAKEEM) jd kitrang mmg xdok la nk smbut meriah bagai (thn lepas kitrang buat BBQ k), thn ni skadar call pizza suh mai delivery ja.. senang.. 

Mlm tu time nk bum2 smpt la aku amik video MALIQUE ADAM duk miming pak ngah aka cik bby aka lakiku nyanyi lagu bday.. so enjoy..

Adorable kan2.. 

Entry yang ke dua adalah pasal tuan tanah iaitu aku..

Atas permintaan yg tinggi.. haha bajet glemer la.. aku nk reveal muka aku dlm tempoh ngandung ni..

Tat ta da da..

Amacam beseri x? Bulat? Tembam? Aku tau.. Aku tau.. Pucat.. ya.. aku dah maleh make up skrg.. dengan mata panda, bibir kering, idung mengelupas, muka penyakit.. itu lah aku skrg.. huhu. Apa nk buat.. aku maleh.. 

Napa se ja gambo.. lg mau tanya.. muka dah xseindah dlu kala mana mau tangkap gambo..

Hehe..tu ja la.. maleh aku nk taip pepanjang.. korang bukan baca pn.. 

Semoga kita bersua lg di entry akan datang.. 

Tatatititutu..